预约电话

024-31361161

您当前的位置:东北国际医院健康管理中心 > 健康科普 >

鸡蛋可以和牛奶一起吃吗?

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2020-05-13 10:48   浏览次数:102

  鸡蛋可以和牛奶一起吃吗?牛奶和鸡蛋都是营养价值很高的一种食物,可以补充我们身体所需的多种营养物质,很多人就有疑问,就是鸡蛋和牛奶可以一起吃吗?下面一起来看看吧。

鸡蛋可以和牛奶一起吃吗

  牛奶和鸡蛋能一起吃吗

  鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、叶黄素及钙、铁、磷、镁等矿物质,是日常生活中必备的食物,能为人体补充多种所需的营养,而牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、矿物质等,有较高的营养价值。两者所含成分不冲突,可以一起食用。

  牛奶不能和什么一起吃

  1、草酸含量高的食物

  牛奶中含有大量的钙质,若和富含草酸的食物一起食用,会与草酸形成草酸钙,影响钙质的吸收,还可能会引起结石,常见食物有甜菜、芹菜、菠菜等。

  2、果酸含量高的食物

  牛奶不适合与果酸含量高的食物同食,因为牛奶中富含蛋白质,两者同食果酸会与蛋白质发生反应,生成难消化的凝块状物质,既破坏了牛奶的营养价值,又容易导致肠胃不适。果酸含量高的食物:柠檬、番茄、猕猴桃、黄瓜、菠萝、苹果、香蕉等。

  3、维生素C含量高的食物

  维生素C可以与蛋白质反应形成沉淀物质,从而导致消化不良、腹痛等,因此牛奶不宜与维生素C含量高的食物一起食用,这类食物有柠檬、橙子、猕猴桃、红枣等。

  牛奶每天喝多少合适

  建议喝300ml。

  牛奶虽营养丰富,但也不宜多喝,过量摄入蛋白质、脂肪,可能会导致肠胃不适及加重肾脏负担,我国居民膳食指南,每人每日奶及奶制品摄入量应为300ml,因此牛奶每天喝300ml左右即可。

  鸡蛋可以和牛奶一起吃吗?从上文内容中我们可以了解到,鸡蛋和牛奶是可以一起吃的。希望可以帮助到大家。

关于我们ABOUT US

中一东北国际医院有限公司(健康管理中心)是东北地区大型健康管理(体检)机构,成立伊始就被中国健康促进基金会与中华医学会健康管理学分会授予“全国医学营养评价与干预技术应用研究中心”。

是浑南地区一站式健康管理机构。健康管理中心占地6000平方米,每日可提供多人受检。

  • 医院地址:

    沈阳市浑南区天赐街2号

  • 联系方式:

    TEL:024-31361161

    QQ:3297614992

  • 公交路线:

    150/155/334/388

    /389/395路/浑南1线

    地铁路线:

    2号线奥体中心站,B出口

扫描二维码进入手机站

  • 手机站二维码
东北国际医院健康管理中心版权所有 Copyright@2016 Northeast International Hospital Health Management Center ICP备案号:辽ICP备16014884号-1
友情链接:沈阳体检中心 声明:网站部分图片和文章内容来自网络,如有违规或虚假信息请,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除!
收缩
  • 电话预约

  • 024-31361161