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预防糖尿病需要注意的几点

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2020-01-14 09:53   浏览次数:193

  糖尿病是比较常见的疾病,近年来,糖尿病的发病率也有上升的趋势,且有年轻化的态势,预防糖尿病,要从年轻开始,养成良好的生活习惯,饮食习惯,下面,我们一起了解下预防糖尿病需要注意的几点。



 

  糖尿病的预防方法如下:

  1、坚持运动,适当的运动有助于身体新陈代谢,消耗饮食中过多的能量,避免肥胖问题,使身体处于一个健康平衡的状态,降低糖尿病的发病几率;

  2、避免高热量、高脂饮食,控制体重,饮食结构不合理,长期不良的饮食习惯也是诱发糖尿病的一个关键因素,所以预防糖尿病,要从饮食调节入手;

  3、避免长期静坐等不良工作方式,现代人长期久坐,缺乏运动,很容易诱发各种疾病,也包括常见的糖尿病;

  4、遗传因素属于不可控因素,建议有家族遗传史的患者定期检测血糖,一年最少监测2-3次血糖。对于存在不良生活方式的患者,以及肥胖、高脂高热量饮食、久坐的人群,同样需要定期复查血糖,必要时检查糖耐量,以确定糖尿病前期,甚至糖尿病。

  以上是关于糖尿病预防的常识,生活中我们预防疾病,除了要注意生活方式,还要积极参加定期的身体检查,定期监测血糖水平,如果发现指标异常,及时进行治疗干预,做到疾病早发现,早诊断,早治疗。

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