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亚健康要如何调理好

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2017-11-14 10:23   浏览次数:139

  中医认为,人体的健康要顺应自然,根据季节变化适时调整,日出而作,日落而夕,五谷为营,饮食有节,起居有常。如果违背了自然规律,人体就会出现不适,并从健康到亚健康,到疾病发生,随着现代社会的发展,我们的生活规律被打破,许多人哪怕没有真正得病,也处于亚健康状态,精气神大不如前,那么,亚健康到底是什么,亚健康要如何调理呢?

亚健康调理

  亚健康不是无病呻吟,而是身体经过长期的工作压力,疲劳,作息不规律,饮食不当,环境因素等共同作用下,身体各器官发生的慢性损伤,导致身体功能失调,阴阳失和,出现似病非病的症状,亚健康如果没有及时调理,日积月累,会产生抑郁,还会降低人体的免疫功能,极易发生实质性的病变,导致重大疾病的发生。

  东北国际医院健康管理中心提醒:如果你出现无故疲乏,睡眠不好,身体疼痛,全身无力,精神萎靡,肌肉关节痛,头晕头痛,胸闷,食欲差,便秘腹泻,性功能障碍,畏冷畏热,容易感冒,眼睛干涩疲劳等症状,却又查不出具体病因,就是亚健的危险信号了。

  亚健康的年轻人,如果受到高度刺激,熬夜,很容易发生过劳死,也就是所谓的猝死,所以亚健康一定要及时调理,

  如果怀疑自己是亚健康,应该及时到正规医院进行体检,同时日常我们也可以进行综合性调理预防。

  1、生活要有规律,制定好作息时间,早睡早起,不熬夜,少加班,不过度依赖电子产品,娱乐生活都要有节制,保障良好的睡眠,顺应四季的自然规律。

  2、强化营养,注意饮食健康搭配,不过食肉制品,不暴饮暴食,三餐按时,适当补充维生素矿物质,多吃天然的蔬菜水果,保持大便通畅。

  3、可以适当进行户外运动,多动少坐,到公园散步,慢跑,打羽毛球等,增强身体的血液循环,保障身体的正常代谢。

  4、多与朋友互动交流,疏散郁闷情绪,保持乐观积极的心态,遇事平和,处理好人际关系,避免焦虑。

  5,定期检查,及时掌握身体的健康状态,营养状态,通过身体的不同症状表现,及时与评估师沟通,进行亚健康的调整,并根据调整的效果,及时改变。

  亚健康要如何调理呢?健康的身体决定幸福的长度,每个人都要预防亚健康,做定期全面体检,评估身体健康状态,到东北国际医院健康管理中心,这里有国内外先进的检测设备。你可以通过TTM全身细胞检查技术,发现身体里的潜在的疾病信号,评估亚健康,各科评估师亲临坐诊,帮助你早期发现疾病,制定全面的健康计划。

关于我们ABOUT US

中一东北国际医院有限公司(健康管理中心)是东北地区大型健康管理(体检)机构,成立伊始就被中国健康促进基金会与中华医学会健康管理学分会授予“全国医学营养评价与干预技术应用研究中心”。

是浑南地区一站式健康管理机构。健康管理中心占地6000平方米,每日可提供多人受检。

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