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心血管疾病危险因素有哪些 怎么预防心血管疾病

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2020-09-29 16:33   浏览次数:52

  心血管疾病危险因素有哪些?怎么预防心血管疾病?根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》,中国现患病人数中,冠心病1100万,肺原性心脏病500万,心力衰竭890万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万。研究还显示,农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平,在中国心血管患病人数是持续增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

心血管疾病危险因素有哪些

  高血压、肥胖、吸烟……这些危险因素你占了几个?

  心脑血管疾病患病具有高患病率、高致残率、高死亡率的情况,带来了沉重的社会及经济负担。

  研究显示,高血压、血脂异常、糖尿病,以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

  此前,中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院教授高润霖就曾结合《中国心血管病健康和疾病报告2019》发出提示:烟草使用、合理膳食、身体活动、超重与肥胖、健康心理等因素,应作为国人心血管健康的主要影响因素给予关注。

  预防心血管疾病,需要了解这些!

  1、知晓个人血压

  18岁及以上成人就要定期做血压检查,关注血压变化,控制高血压危险因素。

  建议血压为正常高值者(120~139 mmHg /80~89 mmHg )及早注意控制以上危险因素。建议血压正常者至少每年测量1次血压,高危群体则要半年测一次血压,或每月测一次血压并接受医务人员的健康指导。

  2、注重合理膳食

  建议高血压高危人群和患者要控制好盐的摄入量,每日食盐摄入量不超过5g,并戒酒,减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹调油。

  3、酌情量力运动

  根据自己的情况选择适合的运动,如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动,活动量一般应达到中等强度,每周至少运动五次。

  4、戒烟

  戒烟不只对心脑血管疾病的预防,对肿瘤等其他疾病的预防也是有帮助的。

  5、关注并定期进行血脂检测

  正常人每年都要做一次血脂检查。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。

  心血管疾病危险因素有哪些?怎么预防心血管疾病?以上的高危因素和预防措施可以看出,定期做身体检查很重要。对于大多疾病来说,出现症状再去检查可能疾病挺严重的,想要及时发现疾病,建议人们还是要定期检查,比如定期做血脂、血压、血糖、心电图检查,高危风险还需增加心脏超声等项目。

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