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为什么老年人需要检测骨密度 怎么预防骨质疏松

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2020-08-18 11:44   浏览次数:162

  经常听到老年人,因为打个喷嚏跌了一跤,出现骨折的情况。在人们的眼中年纪大的人身体就应该这么脆弱,却不知道老年人骨头脆弱,是因为骨质疏松,如果,人们及时保养骨骼,增强身体素质。虽然不能让骨骼健康程度跟年轻人一样,但可以让骨骼没那么容易骨折。为什么老年人需要检测骨密度?怎么预防骨质疏松症?

为什么老年人需要检测骨密度

  不想老了容易骨折,从多少岁预防?

  人们在过了35岁后,骨量就开始减少,到了45岁后,就会明显感觉到骨头没那么强壮了。等到了55岁后,人们会发现骨骼真的变脆弱了很多,一不小心就会骨折骨裂,需要躺在床上休养身体。所以,人们要想到了老年还能拥有强健的骨骼,不容易骨折,就要从40岁的时候开始预防骨质疏松。

  而且,在这个年轻预防骨质疏松,好处特别多,不管是对于男人来说,还是女性来说都一样的。因为人们到了40岁,就正式迈进中年阶段,有一个词语叫做中年发福。人们在这个年纪就预防骨质疏松,可以保持良好的身材,还能加快新陈代谢,有利于延缓衰老。

  怎么预防骨质疏松症

  这是因为人们预防骨质疏松,要从两个方面做起,一个是吃什么强健骨骼,另外一个是运动。要知道现在的人们骨头脆弱,就是因为平时坐时间太长,又懒得运动锻炼身体,加快的骨量流失速度。人到中年后,再没有时间也要运动,建议是选择跑步,游泳和骑单车这样不剧烈的运动。在加快血流速度的同时,还能加快脂肪燃烧保持身材,也能起到强健骨骼的作用,一举多得的行为。

  人们可以吃一些无乳糖奶制品、鸭肝等补钙、补维生素D的食物,不要过度吃素,会导致身体缺少合成维持骨骼生长的物质,也加快了骨骼老化速度。人到中年后,饮食这块讲究膳食均衡,食物种类尽量吃的丰富一点,不要不吃肉,会影响骨骼健康。要想减肥的人,就加强锻炼,比吃素减肥效果好多了,何况,人们要是不给骨骼提供营养物质,维持现有的状态,骨骼健康只会变得越来越差。而且,不用等到年纪大的时候,就会显露出弊端。

  为什么老年人需要检测骨密度?怎么预防骨质疏松症?因为一般骨质疏松症多发在中老年人,所以为了以防万一,特别是老年人对自己的骨质情况要有所了解。骨折不是突然发生,而是疾病“蓄谋已久”,之所以人们觉得“突然”,是因为骨质疏松症早期症状没有或不明显。至于具体怎么干预,相信专业的体检机构评估医师能够给您指导。

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