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如何防止脱发呢 预防脱发的办法有哪些

来源:东北国际医院健康管理中心   发布时间:2020-06-05 10:35   浏览次数:86

  据调查,我国每5个成年男性就有1个会秃,女性也不乐观,每20个女性就有一个脱发患者,那么防止脱发势在必得,那如何防止脱发呢?预防脱发的办法有哪些?

如何防止脱发呢

  1、健康饮食

  预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。

  2、头部按摩

  每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。

  3、舒解压力

  妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。

  4、保持头发湿润

  保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂,形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够有效的避免脱发。洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。

  5、食物调养

  食物调养,柑橘类水果中的维C,有助身体比较好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  如何防止脱发呢?预防脱发的办法有哪些?我们首先要明白脱发的原因,其原因有很多,比如遗传性脱发,疾病性脱发,内分泌失调脱发等等,如果一个人经常都处于脱发很多的情况下,建议去就医检查,找出自己经常脱发的原因,然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。

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中一东北国际医院有限公司(健康管理中心)是东北地区大型健康管理(体检)机构,成立伊始就被中国健康促进基金会与中华医学会健康管理学分会授予“全国医学营养评价与干预技术应用研究中心”。

是浑南地区一站式健康管理机构。健康管理中心占地6000平方米,每日可提供多人受检。

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